Полезные советы

Все женщины, да и мужчины тоже, периодически худеют. Перед праздниками, днем рожденья, отпуском, свадьбой и т.д. Собирается в кулак вся сила воли, устаивается жесткая неделя мучений, и ненавистные килограммы уходят. Но вот прошло долгожданное мероприятие, и можно расслабиться, наконец поесть спокойно.

Тем более, что если плотно поесть всего один раз, то ничего страшного не случится

На следующий день было такое плохое настроение, что невозможно было себя не побаловать тортиком, а потом был юбилей в ресторане и нельзя было упустить случай отведать всяческих деликатесов. Через неделю не налезли брюки, оказалось, что вес опять увеличился, терять уже нечего, так что можно лопать в свое удовольствие.

И так до следующего раза. Так живут очень многие, подобное, как говорят психологи, «пищевое поведение» наблюдается у большинства женщин.

Нужно еще и удержать вес

Дело в том, что важно не столько потерять лишний вес, сколько удерживать его впоследствии. Жесткие диеты – это стресс, крайне некомфортное состояние. Голодать все время просто невозможно. Основа правильного похудения – это правильное, здоровое питание, которое должно стать нормой.

Давно доказано, что в этом случае человек теряет лишний вес, хотя и довольно медленно, что кстати безвредно для организма и дает более стойкий результат в отличие от голодных диет. Главное, базовое условие – психологический настрой, понимание пользы и вреда от разной пищи («ты – это то, что ты ешь»).

Здоровое и вкусное питание

Можно легко доказать, что «вкусно» и «не вкусно» заложено в сознании, и это можно скорректировать. Можно задать вопрос психологу, он приведет такой пример. Если вас угостили мясом и сказали, что это телятина, оно покажется вкусным или по-крайней мере съедобным, но если скажут, что это было человеческое мясо или мясо больной кошки, вас вероятно стошнит.

Свое сознание можно приучить принимать живую, низкокалорийную еду: овощи и фрукты, крупы, постное мясо и рыбу, молочное и отвергать жирную, жареную тяжелую пищу, полуфабрикаты, ненатуральные продукты. Тогда диета будет не нужна, сам образ жизни и ежедневный рацион просто не даст возможности поправляться. Нужно найти грамотные рекомендации и приложить некоторые усилия, а результат оправдает все трудности.